mercoledì 10 dicembre 2014

0 commenti

mercoledì 3 dicembre 2014

0 commenti

venerdì 14 novembre 2014

La tua nuova ed energica pausa pranzo

0 commenti

Zumba con Antonio 
martedì e giovedì alle 12.00
martedì alle 13.00

giovedì 25 settembre 2014

Flowin

0 commenti

ORARIO CORSO
Lunedì alle 20.00
Mercoledì alle 13.15
Venerdì alle 19.00


“Friction training” ( flowin) significa letteralmente allenamento in attrito, ed è proprio grazie all’attrito che il corpo lavora in modo completo, coinvolgendo tutti i muscoli; questo tipo di allenamento sfrutta il peso del corpo che lavora contro la forza di gravità. Ogni zona muscolare può essere allenata con diversi fini: tonificazione, allenamenti cardiovascolari, resistenza, forza, coordinazione, mobilità, equilibrio.











mercoledì 24 settembre 2014

Fusion

0 commenti
ORARIO DEL CORSO
Lunedì alle 19.00
Mercoledì alle 18.00 e 20.00
Venerdì alle 13.15

Nella stessa lezione si può scegliere se fare spinning oppure striding sempre al ritmo di musica.
Striding: i benefici di un gesto naturale e sicuro come la camminata, associati ad una musica coinvolgente e ad un lavoro di gruppo , proposti in un programma cardiovascolare ad elevato dispendio calorico.




Dynamic

0 commenti
ORARIO DEL CORSO
Lunedì alle 13.00
Giovedì alle 13.00


Uno tra i più  completi programmi di allenamento volti al raggiungimento di un buon tono muscolare.
La lezione è costituita da una componente aerobica iniziale (spinning), da un lavoro utilizzando il vogatore per coinvolgere tutti i settori muscolari; si continua la tonificazione a terra concludendo infine con lo stretching.

1° parte spinning


















2°parte rowing



3° parte corpo libero



martedì 23 settembre 2014

Corsi cardiovascolari

0 commenti
Insieme di esercizi che aiuta a migliorare il sistema  cardio-respiratorio.
 
Aumentiamo la resistenza, riduciamo lo stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana (diminuiscono,infatti,i rischi legati alle malattie cardiache, infarto, ipertensione ed ictus cerebrale) grazie ad un corpo non solo più gradevole, perché magro, ma più efficiente.
 

 

PALESTRA UPTOWN UDINE . Copyright 2008 All Rights Reserved Revolution Two Church theme by Brian Gardner Converted into Blogger Template by Bloganol dot com